MBSR(Mindllness Based Stress Reduction) гэдэг Massachusetts их сургуулийн Jon Kabat-Zinn доктор 1979 онд анхлан сэдэж гаргасан буддагийн бичлэгийг сонсон бясалгаж стрессээ бүрэн эмчилдэг. Тус хөтөлбөр нь дэлхийн шилдэг анагахын их сургууль болон эмнэглэгийн байгуулгуудаар дамжин шинжлэх ухаанаар шинжсэн сэтгэл зүйн эмчилгээ юм. Нэгдсэн эмчилгээний хөтөрлбөр ба эмчилгээний бясалгал хийх эмчилгээний хөтөлбөрөөр сонсох дасгал голчлон хийх Амьсгаа хуваарилах дасгал, биеийн сунгалтын йог, стрессээ мэдэх/ захирах, амгалан байдалтай харилцах арга Бясалгалыг энгийн үед хийх, бие болон сэтгэлийн холбоосыг мэдэх, амьсгалаа зөв хуваарилах гэх мэт биеэр туршиж болно.

- Стрессдэхээс сэргийлэх чадвар дээшлүүлэх
- Архаг өвчин, тавгүйтэл, ганцаардал, орон зайн айдас, нойргүйтэл, хөхний хорт хавдар, түрүү булчирхайны хорт хавдар, хоолны дуршил буурах, донтолт зэрэг олон төрлийн өвчинг эмчилнэ.
- Стресснээс үүдэлтэй өндөр даралт, зүрх судасны өвчин зэрэг архаг өвчинг бүрэн эмчлэх болон урьдчилан сэргийлэх болон эмчилгээ

- Уяангалаг хөгжим сонсох болон даралтад хөгжим тоглож хөгширөх, зөнөх, ганирах өвчинг захирах эмчилгээ
- Хөгжил сонсох болон хөгжимийн аясаар хөдлөх, даралтад хөгжим сонсох
- Дуу зохиох болон өөрөө кодлон хөгжимдөх

Хөгширөх, зөнөх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хөгжмийн эмчилгээ
- Үр дүн : Биеийн үйл ажиллагаа болон сэтгэхүйн үйл ажиллагааг дээшлүүлэх
Ганирах өвчнөөс болж ганцаардалыг багасгахын тулд хөгжмийн эмчилгээ
- Үр дүн: Стрессийг багасгадаг, биеэ барих сандрах байдлаас хурдан гарах, бие сэтгэлийн амгаланг мэдрэнэ

- Jon Kabat-Zinn доктор 1979 онд анхлан сэдэн гаргасан эмчилгээний аргыг дэдхий даяар 700 гаруй эрүүл мэндийн байгуулга сонгон ажиллаж буй стресс тайлах эмчилгээний хөтөлбөрийн бие заслын эмчилгээгээр стресснээс сэргийлэх, сэтгэл хөөрлөө барих чадвараа дээшлүүлэх, уучлал болон бясаллгал, уураа барих, зүрх сэтгэлээ удирдах зэрэг олон төрлийн агуулга.
- Стресс болон зовлон шаналаас ангижирж бие сэтгэл сэргэн, хүн тус бүрийн өвчин эмчлэгдэх бөгөөд шашин шүтлэг, нас хүйс үл хамааран суралцах боломжтой.

Өвчтөнгүүдийн өвчин эдгэрэхээс гадна, стресснээс сэргийлэх, айдас, санаа зоволт зэргээс ангижиран сэтгэлийн амар амгалан, бусадтай харилцах харилцаа сайжирч, бие мах бодийн өвдөлт, бие сэтгэлийн зовлонгоос салж сэргэх үр дүн заавал гарна гэдэгт найдаж болно.

- Орчин үеийн хүмүүсийн сэтгэл зүйн дарамт зовлонг багасгаж, нийгэм дэх байр сууриа дээшлүүлэхэд туслах хөтөлбөр бөгөөд тус хөтөлбөрөөр бусдыг илүү ойлгож, бусадтай зөрчилдөх зөрчилдөөн болон давхаргыг багасагаж үр дүнтэй сэтгэл зүйн эмчилгээний аргыг ашигладаг Нэгдсэн "Арт-Терапии” буюу урлагийн эмчилгээ юм.
- Та өөрийн туршилга болон мэддэг хэлнээсээ хуваалцана уу. Өөрөө өөрийгөө олох онцгой аялал байх болно.

Тус хөтөлбөрт оролцогчид нь өөрийн сонирхолоо бусадтай хуваалцан, хоорондоо тус дэм болж нийгмийн байр сууриа дээшлүүлж, өөрийгөө болон бусадыг илүү ойлгох чадвартай болно. Урлагийн сэтгэл зүйн зөвлөгч, настангуудын зөвлөгч, залуучуудын зөвлөгч, сургуулийн хүчирхийлэлийн эсрэг зөвлөгч гэсэн гэрчилгээ авах боломжтой.

- Мартсан биеийн хөдөлгөөний хэлээ дахин сэргээж архаг өвчин болон төрөл бүрийн өвчний шинжүүдэд баригдсан орчин үеийн хүмүүсийн төлөөх өөрийн дотоод ертөнцийг олж сэргэх явц(Онол, биеэр туршиж үзэх, сэргэх)
- Оролцох хүмүүс: Энгийн хүн(Эрүүл мэнд шинжилгээний хариуны дагуу). Архаг өвчин(Өндөр даралт, чихрийн шижин гэх мэт) Хорт хавдартай өвчтөн болон түүний гэр бүлийн хүн

Биеийн бүтэц болон шинжийг мэдэх, амьдрах явцад гарч ирэх биеийн өөрчлөлтөөс сэргийлэх чадвараа дээшлүүлэх, бие сэтгэл, нийгэм, сүнсний нэгдсэн эмчилгээ

- Цаасан урлагаар сэтгэл зүйн урлагыг удирдах хүсэлтэй хүн
- Настангуудад явуулах сургалттай холбоотой салбарт ажилдаг хүн
- Зөвөлгөө болон настангуудын холбоотой мэргэжилээр суралцдаг оюутан

Сургалтын бүх явцад тасралтгүй суралцсан хүнд солонгосын цаасан урлагийн холбооноос 2-р зэрэг, 1-р зэрэг мэргэжлийн багшийн гэрчилгээ олгогдоно.

- Соёлын төв, иргэдийн хороонд настангуудын заах цаасаар сэтгэл зүй илэрхийлэх урлагийн багшаар ажиллах
- Улсын нийгмийн халамжийн төв юмуу асрамжийн төв, настангуудын сургалтын төв зэрэгт мэргэжлийн багшаар ажиллах

Номны урлаг, номноос иш татан суралцаж өөрийгөө хэн болох, хэрхэн амьдрах гэх мэтээр өөр өөрийгөө танин мэдэснээр баяр хөөрөөр дүүрэн байж, өөрийн номыг бүтээх зэргээр өөрийгөө танин мэдэх эмчилгээний хөтөлбөр юм.

Бусадтай харилцах харицаанд өөрийн бодлоо чөлөөтэй солилцох, өөртөө итгэх итгэл өндөр here & how гэсэн байр сууринд байж чадна.

- Цайны гүн ертөнцөөр аялах
- Манай уламжлалт ёс болон цайны ёс заншилыг сурж эрүүл бие сэтгэлээр цайгаар биеээ угааж, өөрийн дотоод ертөнцөө нээнэ(the shower of spirit).
- Цай хийж, 6 удаагийн дамжлагтай цайг мэдэж, ойлгож уух боломжтой.
- Цай болон хооллох соёлд суралцах боломжтой.

- Өөрийн гэсэнTea Shop ажиллуулах
- Цайны ёсны заах урлагийн багшийн гэрчилгээ авах шалгалт өгөн гэрчилгээ авах
- Ёс заншилын багшаар ажиллах
- Цайны мэргэжилтэн болох(Анхан шат, ахисан шат, дунд шат, гүнзгий шат)

- Цайгаар дамжуулан өөрийн дотоод ертөнцөө харж чадаж байвал энэ нь гэгээрэл юм.
- Цай уух энгийн үйл хөдлөлөөр бясалгал хийх өнгө, авиа
- Үнэр, амтыг мэдрэх
- Цай уун баясалгах
- Таван төрлийн өнгөөр бясалгах
- Нэг өнгийн сэтгэлээр бясалгах
- Нэг чигт сэтгэлээр бясалгах
- Нэг амт, нэг сэтгэлээр бясалгах
- Нэг сэтгэлээр тахил өргөн бясалгах

- Бие сэтгэл хурдан эдгэрэх, ухаарах, жаргалтай болох
- Эерэг бодолтой болох, биеийн эсэргүүцэл дээшлэх