区分
收缩期（mmHg)
扩展期（mmHg)
正常（(Normal)
< 120
< 80
高血压前阶段 (PreHypertension)
120 ~ 139
80 ~ 89
第一期高血压(Stage 1 Hypertension)
140 ~ 159
90 ~ 99
第二期高血压(Stage 2 Hypertension)
≥ 160
≥ 100
维持正常体重
开始DASH diet
减少盐分摄取量
减少酒精摄取量
增加活动量
降低钾，钙，镁，体重，胆固醇和饱和脂肪酸的摄入，也减少盐的摄入，保持正常体重，热量控制饮食，起到降血压的作用。
减少饱和脂肪酸及胆固醇，脂肪等的总量
增加水果，蔬菜，低脂奶制品的摄取量
多吃杂粮增加膳食纤维摄取量
盐控制在6g/天以下
减少甜食及含糖的食品摄取量
维持正常体重
