东国大学庆州医院国际康复中心

颜色食物	代表食物	食物加星功效
红色食物	番茄，苹果，辣椒，红豆，石榴	番茄：一个强大的抗氧化剂，维生素C，E，宝库。防止皮肤老化，有助于激素的产生。也有助于那些患有高血压的人和动脉硬化人群。
		苹果：很快让体内积累的疲劳释放。
		辣椒：富含加快血液循环的成分，治疗神经痛。
		红豆：维生素B的主要来源。这种皂素有解毒作用，促进排便有清肠作用。
		石榴：有滋补的功效。含有大量的女性荷尔蒙雌激素，适合中年妇女。
黄色食物	胡萝卜，柚子，南瓜，地瓜, 咖喱，生姜，香蕉，柑橘	胡萝卜：富含保护视力的营养素维生素A，降低血液中的胆固醇值，治疗血管机心脏疾病。。
		柚子：控制胰岛素的分泌
		南瓜：南瓜，减去身体肿胀，适合产后妇女。维生素A，B1，C有抗中风功效
		红薯：含有丰富的纤维，便秘消失，皮肤会变细嫩光滑。
		咖喱：姜黄里的姜黄素促进消化，有助于防止致癌物质发生，刺激胆汁分泌使肝脏强壮。
绿色食物	梅子，绿茶，当归 , 西兰花，菠菜，海带，橄榄油，海鱼	小白菜：含有四倍以上发芽时期的维生素，矿物质等有效成分。
		彩椒：维生素A，C和植物纤维，铁，钙的含量丰富。维生素A和C促进体内身陈代谢，且洁净身体。.
		抹茶：含有维生素C，氨基酸，茶素等有利于皮肤美容的成分。抹茶抑制胆固醇和血压上升，并有宿醉和杀菌效果。
		鳄梨：含有丰富的脂肪和营养成分，号称“丛林的黄油”。没有胆固醇，含有丰富的钾，有效预防成人病。
		菠菜：含有丰富的维生素，铁，钙，且碱性的蔬菜有效治疗贫血，肾，盆腔等疾病。还有，皂素和优质纤维可以有效治疗便秘。
		小球藻： “梦幻食品”，5大营养素丰富的天然食品。
		松叶：含有维生素A,C,K,叶绿素，钙，铁等成分，可以降低体内胆固醇，并提升激素分泌。
		西兰花：有效预防胃癌，肺癌等。
		芦笋：促进肾功能排除尿酸，有效医治神经痛和风湿。
		绿茶：膳食纤维和叶绿素抑制二氧化苯的吸收，并促进排泄。
		橄榄油：提高有利于健康的胆固醇，且降低有害胆固醇。可以预防动脉硬化，心脏病。
白色食品	洋葱，豆类，牡蛎，蘑菇，芝麻, 大蒜，萝卜，白菜	萝卜：含有丰富的各种消化酸，维生素C10~30mg主要在顶部，且皮比肉多约2.5倍。
		豆芽：豆芽的天冬氨酸促进酒精分解，并有效预防和解除宿醉。
		圆白菜：菜叶有很多抗溃疡成分维生素U，用于胃炎，胃溃疡患者的饮食疗法。此外，含有促进加强和再生粘膜的维生素K和维生素U，可以有效提高自愈力。
		洋葱：有抗衰老作用，提高维生素B̶1的吸收，提高新陈代谢，迅速消除疲劳，增强体力。丰富的钙和铁的含量，可以起到滋补作用。钙在体内起到神经镇静的作用，且是提高耐力的重要矿物质。
		土豆：含有抗癌，抗病毒的成分，特别是马铃薯含有丰富的抑制物质。
		桔梗：桔梗根含有丰富的纤维，钙和铁，皂甙，矿物质，蛋白质，维生素。是可以活跃肺部功能的碱性食品，并起到消除胃寒和寒热的作用，还有喉咙的保护，利尿，解毒等多种功效。
黑豆食品	黑米，黑芝麻，黑豆, 茄子，荞麦，海参，酱油, 黑醋	黑豆：含有丰富的蛋白质和植物性脂肪，维生素B族。与黄豆相比，有更多的抗癌，抗老化物质，对肾脏系统的代谢和促进有很好的疗效。此外，有超强的排毒作用，促进血液循环。让血管强壮，适合高血压和血管硬化。
		黑芝麻：含有丰富的消化酶和丰富的脂肪质，有助于肠胃的顺滑。保护肝脏和肾脏，有助于因肝肾虚引起的脱发和视力下降等问题。
		糙米：有排放有害物质的作用。有助于动脉硬化，抗疲劳，抗衰老的。
		荞麦：增强血管功能
		醋：有助于恢复疲劳以及预防成年人疾病。
		莲藕：滋养强壮，对体内有寒气的人有很好的疗效。
		木耳：温暖身体，防止老化。
		西梅：含有丰富的铁，对贫血有疗效。
		葡萄干：大量的铁质，可预防贫血。含有大量的糖，应该注意不要吃太多。
		墨鱼：含有大量的钾。墨含有叫溶菌酶雄厚的物质（是氨基酸的一种）有很强的防腐力，对癌症，动脉粥样硬化，中风，糖尿病，高脂血症等有效果。